「のん」はワタクシ「気」はパワー。ヨガではプラーナと言います。のん気だけど本気です！（笑）小さいお子さんを連れて参加できるクラスです。もちろんお一人でのご参加もＯＫです。
お子さん連れてないかたも、かわいい赤ちゃんをみてにっこりホッコリしながらyogaしています。
○ ハタヨガ
ハタのハは太陽(陽)、タは月(陰)を意味し、呼吸やアーサナ（ポーズ）で体の中の陰と陽のバランスを整えます。どちらが良い悪いという事ではなく、バランスをとり、調和することが大切です。
呼吸に合わせ、基本的なポーズをじっくりと丁寧に行い、身体のあらゆる所に意識を向けていきましょう。初めての方にも感覚をつかみやすく、わかりやすい言葉でお伝えしていきます。慣れている方にはレベルに合わせた動きをご提案していきます。
毎日を仕事や家事に追われ、頭の中は少し先の事や過去の事でいっぱい。常に心は落ち着かず、考えや心に余裕がないと、人にも優しくできません。移動中もスマホを見たり音楽を聴いたり。頭は少しも休まる暇がありません。ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。
マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。
SUP YOGAとはYOGAとSUP(stand up puddle)を組み合わせたマリンスポーツです。
水に浮かぶSUPボードの上でヨガを行うことで、安定したマットの上で行うよりも更にバランスを必要とするため、体幹の強化やバランス力アップが期待できます。
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