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「のん」はワタクシ「気」はパワー。ヨガではプラーナと言います。のん気だけど本気です!(笑)小さいお子さんを連れて参加できるクラスです。もちろんお一人でのご参加もOKです。

お子さん連れてないかたも、かわいい赤ちゃんをみてにっこりホッコリしながらyogaしています。

○ ハタヨガ
ハタのハは太陽(陽)、タは月(陰)を意味し、呼吸やアーサナ(ポーズ)で体の中の陰と陽のバランスを整えます。どちらが良い悪いという事ではなく、バランスをとり、調和することが大切です。
呼吸に合わせ、基本的なポーズをじっくりと丁寧に行い、身体のあらゆる所に意識を向けていきましょう。初めての方にも感覚をつかみやすく、わかりやすい言葉でお伝えしていきます。慣れている方にはレベルに合わせた動きをご提案していきます。

毎日を仕事や家事に追われ、頭の中は少し先の事や過去の事でいっぱい。常に心は落ち着かず、考えや心に余裕がないと、人にも優しくできません。移動中もスマホを見たり音楽を聴いたり。頭は少しも休まる暇がありません。ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。

マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。

SUP YOGAとはYOGAとSUP(stand up puddle)を組み合わせたマリンスポーツです。

水に浮かぶSUPボードの上でヨガを行うことで、安定したマットの上で行うよりも更にバランスを必要とするため、体幹の強化やバランス力アップが期待できます。

JABC認定ベビーヨガ/親子ヨガ 
指導者資格取得講座

ベビーヨガとは 赤ちゃんの行動や視野、興味をほんの少し広げてあげることによって心と体の発達に繋がります。

しっかり目と目を合わせ、親子で体操を楽しみ、スキンシップしながら信頼関係や絆を深めます。

そんな楽しいベビーヨガを伝えるお仕事を身に着けませんか?

​第3期 日曜午後コース

①11/18 ②12/9 ③12/16 ④1/13 ⑤1/27

時間 13:00〜17:00

会場は港区施設(詳細はお申し込み時にお伝えします)

​詳細はこちら

about NOB

身体が整うとなんだか心も整いました。胸を開くと目の前の世界も広がりました。喜怒哀楽の激しい性格は

「人生を味わい深く」するというものに好転。白黒はっきりつけないと気がすまなかった性格も「まぁ、いっか」と思えるように。なんだか生きていくのが楽になってきました。

楽しく快適に生きるために、私はこれからもヨガを続けます。

どうぞよろしくお願いします。

​*NOB 公式ブログはこちら

 

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Photography / MOMO KADO