毎日を仕事や家事に追われ、頭の中は少し先の事や過去の事でいっぱい。

常に心は落ち着かず、考えや心に余裕がないと、人にも優しくできません。

移動中もスマホを見たり音楽を聴いたり。頭は少しも休まる暇がありません。

ゆったりと座って呼吸を感じ「今」この瞬間に意識を置く。

マインドフルネスはそんなシンプルな手法です。

そんなシンプルなことで得られる効果は

脳が休まりストレスの軽減。

集中力アップ、仕事の効率も上がります。

心がクリアになり直観力や洞察力も高まり、

幸福感を感じられるようになり、慈悲の心も深まります。

 

日常に起こる様々な出来事に対し、心の余裕をもって対応できるよう

心の強さ、優しさを養います。

 

何よりも「自分らしく」生きるために。

 

ぜひ体験しにいらしてください。