STUDIO

○ ハタヨガ

ハタのハは太陽(陽)、タは月(陰)を意味し、呼吸やアーサナ(ポーズ)で体の中の陰と陽のバランスを整えます。
どちらが良い悪いという事ではなく、バランスをとり、調和することが大切です。
呼吸に合わせ、基本的なポーズをじっくりと丁寧に行い、身体のあらゆる所に意識を向けていきましょう。
初めての方にも感覚をつかみやすく、わかりやすい言葉でお伝えしていきます。
慣れている方にはレベルに合わせた動きをご提案していきます。
正しい身体の使い方、筋肉の使い方や関節の動かし方を知ることで、ご自身の状態やクセに気づき、動作に没頭することで
移ろいやすい心も次第に集中力をつけていきます。
その日の皆様の体調にあわせた流れ、季節に合わせたポーズを取り入れ、日々の暮らしがより快適になるようお手伝いします。

○ ハタフロー

ハタヨガのポーズに呼吸を合わせ、流れる(フロー)ように連続してポーズをとります。
​より身体がしなやかに、呼吸も自然と深くなっていきます。

​料金

● 料金はスタジオの基準に準じます。

毎週曜日 18:30〜19:45
  「初めての瞑想&ヨガ」
○ Bayflow Kichijyoji(東京/吉祥寺)https://bayflow.yoga/kichijoji/



 

 

 
毎週曜日 20:15~21:15 
  「リリースヨガ」
○ Sports Station Hibiya Park(東京/日比谷) https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/sports-station




 

 

毎週曜日 15:40~16:10
  「アライメント調整ヨガ」
○ Under the Right (オンライン) https://yogahodai.underthelight.jp/








毎週曜日 20:30~21:30  
 
「パワーヨガ」
○ esforta六本木 http://www.esforta.co.jp/club/roppongi/
 

毎週曜日 19:00~20:00   
 「ヴィンヤサヨガ」

○ esforta渋谷 http://www.esforta.co.jp/club/shibuya/









毎週曜日 9:30~10:45
  「マインドフルネスヨガ」
○ gypsea by Honey(鎌倉市/材木座) http://www.gypsea-studio.com/

マインドフルネスヨガと同様にクラスの始めと終わりに瞑想をします。

ヨガのポーズは瞑想をするために心と身体を整えるということと

ポーズ中に瞑想的な感覚を見出すという2つの意味を味わって頂きます。

基本的なヨガのポーズを長めに取り疲れた身体を緩めるクラスです。

自分の身体と呼吸に意識を向ける事でマインドもリセットされ、質の良い睡眠が取れるようになります。

ヴィンヤサとは呼吸とともに動く、という意味でポーズとポーズの間も流れるように体を動かし、

動き続ける運動量の高いヨガです。

動く瞑想とも言われ、深い集中に入りながら強くしなやかな体作りをします。

ハタヨガのクラスです。各ポーズの意識ポイントを簡単な言葉と動きで丁寧に解説しながらアライメントの調整をしていきます。毎回テーマを変えて行いますのでポーズが合っているかどうかわからないかたや、もっとポーズを深めたいかたに。

マインドフルネス瞑想をクラスの前後に取り入れてヨガのポーズもマインドフルに体を観察します。

自分の心と体に気づく「気づきのトレーニング」です。

また自分を受け入れる力をつけることで他人への受容のちからもついてきます。