○ のん気ヨガ

● 毎週月曜日　10：20～11：40 　

「アライメント調整ヨガ」

ハタヨガのクラスです。各ポーズの意識ポイントを簡単な言葉と動きで丁寧に解説しながらアライメントの調整をしていきます。毎回テーマを変えて行いますのでポーズが合っているかどうかわからないかたや、もっとポーズを深めたいかたに。

● 毎週火曜日　20：15～21：15　　

「マインドフルネスヨガ」

○ Beach Town Hibiya（東京/日比谷） https://www.hibiya.beachtown.co.jp/

基本的なヨガのポーズを長めに取り疲れた身体を緩めるクラスです。

自分の身体と呼吸に意識を向ける事でマインドもリセットされ、質の良い睡眠が取れるようになります。

● 毎週木曜日　15：40～16：10 　

「アライメント調整ヨガ」

○ Under the Right (オンライン)　https://yogahodai.underthelight.jp/

ハタヨガのクラスです。各ポーズの意識ポイントを簡単な言葉と動きで丁寧に解説しながらアライメントの調整をしていきます。毎回テーマを変えて行いますのでポーズが合っているかどうかわからないかたや、もっとポーズを深めたいかたに。

● 毎週木曜日　20：30～21：30 　　

「パワーヨガ」

● 毎週金曜日　19：00～20：00 　　　

「ヴィンヤサヨガ」

ヴィンヤサとは呼吸とともに動く、という意味でポーズとポーズの間も流れるように体を動かし、

動き続ける運動量の高いヨガです。

動く瞑想とも言われ、深い集中に入りながら強くしなやかな体作りをします。

● 毎週土曜日　11：30～12：45 　

「マインドフルネスヨガ」

○ gypsea by Honey（鎌倉市/材木座）　http://www.gypsea-studio.com/

マインドフルネス瞑想をクラスの前後に取り入れてヨガのポーズもマインドフルに体を観察します。

自分の心と体に気づく「気づきのトレーニング」です。

また自分を受け入れる力をつけることで他人への受容のちからもついてきます。

STUDIO